drelinani_makanan-pola-hidup-sehat

drelinani.com, Memiliki badan yang sehat dan bugar merupakan keingian setiap orang, banyak orang melakukan pemilihan makanan pola hidup sehat agar tubuh mereka terlihat segar, sehat, dan terhindar dari berbagai macam jenis penyakit.

Banyak orang bilang memiliki tubuh yang sehat itu mahal, tetapi justru sebaliknya memiliki tubuh yang gampang terkena penyakitlah yang mahal karena membutuhkan perawatan seperti biaya bat-obatan, belum lagi biaya rumah sakit.

Memiliki tubuh yang sehat sangatlah mudah dengan menerapkan pola hidup sehat dalam sehari-hari, misalnya melakukan olahraga yang ringan seminggu dua kali pun cukup, terkadang saat hari libur tiba kita hanya bermalas-malasan saja padahal tubuh memerlukan olahraga setelah seharian bekerja di kantor dengan segala kepenatan.

Salah satu contoh untuk memulai hidup sehat yang lainnya yaitu pada makanan, makanan yang sehat baik untuk tubuh yang menghasilkan badan kita terjauh dari penyakit, namun banyak orang juga yang mengabaikannya seperti malasnya memasak sendiri dan lebih menyukai makanan instan yang praktis, padahal makanan instan tersebut mengandung pengawet, pewarna buatan dan juga garam yang tinggi jika dikonsumsi dalam jangka panjang tidak baik bagi kesehatan.

Untuk itu cobalah makanan pola hidup sehat yang harus di terapkan pada saat ini untuk menghindari berbagai penyakit yang bisa menyerang.

Sarapan dengan Roti, Telur dan Susu

Sarapan sangatlah penting bagi kesehatan mengingat kita membutuhkan energi untuk memulai beraktivitas, namun banyak orang mengabaikannya karena tidak sempat atau sudah telat. Sudah bisa dibayangkan jika kita melewatkan sarapan tubuh menjadi lemas, lesu dan tidak bersemangat.

Jika memang kamu tidak memiliki waktu yang lebih untuk memasak, kamu bisa mencoba sarapan dengan roti, susu dan telur yang mengandung gizi yang sesuai dengan kebutuhan. Hindari makanan instan untuk memulai sarapan karena bisa saja mengganggu pencernaan.

Konsumsi Sayur Dan Buah

Sayur dan buah ini memang selalu dianjurkan untuk di konsumsi setiap harinya, memiliki kandungan gizi yang tinggi membuat makanan sehat ini menjadi favorit sebagian orang.

Kamu bisa mengganti cemilan kemasan yang biasa kamu konsumsi dengan sayur dan buah yang sehat tanpa bahan pengawet maupun pewarna. Jika kamu malas memakannya secara langsung, kamu dapat mencoba cemilan sayur dan buah yang sudah dikeringkan. Rasanya sudah pasti lezat dan kandungan gizi di dalamnya tidaklah hilang.

Atau kamu juga dapat mencoba es krim yang terbuat dari sayuran dan buah yang tentunya sehat. Banyak cemilan yang terbuat dari sayur dan buah yang tidak mengandung zat-zat berbahaya untuk tubuh. Selain dijadikan cemilan jangan lewatkan sayur dan buah ini pada saat makan juga ya.

Mengganti Nasi Putih Dengan Karbohidrat Sehat

Nasi putih merupakan makanan pokok yang biasa di konsumsi oleh masyarakat Asia, namun ternyata nasi putih ini mengandung gula yang cukup tinggi. Bukannya tidak boleh di konsumsimelainkan dikurangi dan perbanyak lauk pauknya, namun kenyataannya di masyarakat Indonesia justru memperbanyak nasi putih dan lauk hanya sedikit.

Untuk memulai hidup lebih sehat kamu bisa mengganti nasi putih ini dengan nasi merah, kentang, jagung, dan masih banyak sumber karbohidrat yang baik untuk tubuh.

Konsumi Daging

Daging merupakan sumber protein yang baik bagi tubuh kita, memang disarankan untuk mengonsumsinya akan tetapi dengan jumlah yang seimbang. Untuk mengonsumsi daging jika bisa belilah daging tanpa lemak.

Nah mudah bukan memulai makanan pola hidup sehat yang praktis tanpa ribet. Cobalah untuk memulainya sedinimungkin untuk menghidari berbagai penyakit yang bisa menyerang kita kapan saja

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here